app送888彩金·中午做3餐1汤,只花了20元,有荤有素,老公说比饭店吃着舒服

作者:匿名2020-01-11 15:53:02

  

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app送888彩金,给家人做饭,豆妈很少大油大肉,往往更注重搭配和家人的口味。

就比如今天中午的午餐,荤素搭配,肉食上豆妈准备了带鱼,素菜上搭配了木耳和女儿最爱的娃娃菜;再熬上一锅香甜的南瓜汤,配上红薯米饭,虽然简单,却健康美味。一顿饭做下来,算了下,总共也就20多块,真是经济又营养啊!连老公都说,这比在饭店吃得舒服!!

带鱼是买的速冻袋装的,400g,价格13元,一共煎了20块。用了前面我们分享过的香煎带鱼的方法,将带鱼段加入调料放入保鲜袋里腌制,然后锅里放少许油煎好即可。做着简单,吃着外焦里嫩,相当受孩子喜欢!

干木耳差不多就3元左右的,我是提前晚上就泡上的,木耳泡的时间足够,柔软度极佳,吃起来嫩而脆软。在炒的时候,先炒香鸡蛋,然后放入大葱炒香,再加入木耳,最后汇入鸡蛋。整个过程几分钟就做好,但味道却不是一般的好。香,下饭一流~

娃娃菜用了2棵,价格3元左右。切成细丝来炒,先在锅里炒香大蒜和干辣椒,然后倒入娃娃菜翻炒至软,接着加入生抽和蚝油调味炒好,出锅前加适量醋炒匀即可。很开胃的一道菜,女儿一直喜欢~

刚入秋不久,虽不太炎热,但难免口干舌燥,所以在汤的选择上,我煮的是南瓜汤。南瓜去皮切成块后,直接水煮好即可。这个季节的南瓜真是随便拿一个就甜得很, 煮了一锅,南瓜汤清甜解渴,一家人喝了个精光。

主食是红薯米饭,我在家煮米饭很爱加些红薯,毕竟多吃粗粮才能健康嘛!红薯可饱腹,降压,也可抗衰老呢。实在是很健康的食物,要多吃~

另外,在家做饭,要快速做好,我觉得先后顺序也是很重要的。比如这几个菜,我是先腌了带鱼,在腌带鱼的过程中,切好南瓜,煮南瓜;然后在煮南瓜的时候准备好另外两个菜;等素菜做好,鱼也腌好了,正好开始煎。等鱼煎完,南瓜已经熬得十分好了,正好开饭,一点儿不浪费时间。

那么,您在家一般会做什么样的午餐呢?欢迎晒图(*@ο@*) 哇~